xố số trực tiếp_Những lưu ý cho người mới bắt đầu tập yoga

2021-11-08 13:20:21
浏览次数:
返回列表

0. xố trực tiếp 


1. Không nên ăn quá no trước khi tập, hoặc bắt đầu tập yoga sau khi ăn ít nhất 2 giờ.


2. Người đang trong thời kỳ kinh nguyệt, thời kỳ mang thai, cao huyết áp nên tránh các động tác khó.


3. Nếu cảm thấy không thoải mái khi tập một động tác nào đó, hãy dừng ngay bài tập lại và nghỉ ngơi, không thể nhịn được nữa.


4. Các động tác nên chậm rãi và nhẹ nhàng trong các bài tập.


5. Dùng mũi thở trong suốt bài tập, lông mũi có thể lọc vi khuẩn có hại, tạp chất,… mà còn làm dịu cơ thể và tinh thần.


6. Quần áo tập yoga không nên quá chật hoặc rộng.


搜索